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富含膳食纤维的西葫芦

  • 北京来亨
    2018/12/06
    • 私聊

食品安全/营养与健康

  • 天冷时，人们容易饮食过量。




    研究发现，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。
    西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。
    西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。
    营养学认为，西葫芦因富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、微量胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等，可治秋冬季嘴唇干燥。
    西葫芦可煎汤、生食或炒食。脾胃虚寒之便溏、腹泻者不宜吃。
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  • WUYUWUQIU

    第1楼2018/12/06

    应助达人

    这可以生吃吗，南方叫生瓜

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  • yy_0324

    第2楼2018/12/06

    西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。
    看起西葫芦，想到大脚瓜！这是西葫芦和长形三角脚瓜是一种瓜呀！

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  • 北京来亨

    第3楼2018/12/06

    应该不可以吧，我家都是炒着吃的。

    WUYUWUQIU(wulin321) 发表:这可以生吃吗，南方叫生瓜

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  • 北京来亨

    第4楼2018/12/06

    大脚瓜是啥瓜呀

    yy_0324(yy_0324) 发表:西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。
    看起西葫芦，想到大脚瓜！这是西葫芦和长形三角脚瓜是一种瓜呀！

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  • yy_0324

    第5楼2018/12/06

    哈哈，三叶脚瓜应该是——三叶角瓜！ 角瓜写成 脚瓜了

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  • emmalee07

    第6楼2018/12/06

    应助达人

    炒菜比较好吃

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  • 北京来亨

    第8楼2018/12/06

    嗯，我也是喜欢炒着吃

    emmalee07(v3057315) 发表:炒菜比较好吃

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  • mengzhaocheng

    第9楼2018/12/06

    应助达人

    醋溜西葫芦，味道很不错。

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  • mengzhaocheng

    第10楼2018/12/06

    应助达人

    我们老家叫笋瓜

    WUYUWUQIU(wulin321) 发表:这可以生吃吗，南方叫生瓜

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