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大家谈谈春节期间的饮食

yy_0324

2019/02/10

食品安全/营养与健康

春节期间饮食，多摄入这些食物:例如高纤维食物，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮，肉类里鱼、虾、鸡等白肉，或是瘦的红肉。大家来共同谈谈春节期间的饮食问题呀！

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yy_0324

第1楼2019/02/10

春节过后要如何饮食调理呢？

1、三餐定时定量
当重新回归到工作生活中的时候，则要做到三餐定时定量，早餐和晚餐一定要吃，宵夜则可以尽量减少，有的人在春节期间由于经常熬夜，就养成了吃宵夜的习惯，那么现在恢复到工作状态的时候，宵夜就可以减去了。
2、多吃蔬菜水果
春节期间零食，大鱼大肉的饮食比较多，蔬菜和水果的摄入量可能不够，因此在春节过后的饮食中，则要适当的补充一些蔬菜水果，最好每餐食用的蔬菜都是不同品种的，并且深色蔬菜和浅色蔬菜交叉着食用，做到膳食多样性。

0

qianguiyun1

第2楼2019/02/10

应助达人

均衡饮食！

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yayicuo

第3楼2019/02/10

应助达人

还是回归清淡吧。毕竟中国人的体质使然。

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检测老菜鸟

第4楼2019/02/11

应助达人

只吃肉里的蔬菜

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emmalee07

第5楼2019/02/11

应助达人

春节期间不要暴饮暴食就好啊
yy_0324(yy_0324) 发表:春节过后要如何饮食调理呢？

1、三餐定时定量
当重新回归到工作生活中的时候，则要做到三餐定时定量，早餐和晚餐一定要吃，宵夜则可以尽量减少，有的人在春节期间由于经常熬夜，就养成了吃宵夜的习惯，那么现在恢复到工作状态的时候，宵夜就可以减去了。
2、多吃蔬菜水果
春节期间零食，大鱼大肉的饮食比较多，蔬菜和水果的摄入量可能不够，因此在春节过后的饮食中，则要适当的补充一些蔬菜水果，最好每餐食用的蔬菜都是不同品种的，并且深色蔬菜和浅色蔬菜交叉着食用，做到膳食多样性。

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emmalee07

第6楼2019/02/11

应助达人

这是看自控力的吧
qianguiyun1(qianguiyun1) 发表:均衡饮食！

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emmalee07

第7楼2019/02/11

应助达人

春节期间也不可能吃的清淡就节后补上
yayicuo(v3253952) 发表:还是回归清淡吧。毕竟中国人的体质使然。

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emmalee07

第8楼2019/02/11

应助达人

肉里的蔬菜？
检测老菜鸟(v3295053) 发表:只吃肉里的蔬菜

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检测老菜鸟

第9楼2019/02/11

应助达人

对啊，哈哈
emmalee07(v3057315) 发表: 肉里的蔬菜？

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飞驰的小人物

第10楼2019/02/11

春节期间少喝酒就很棒棒了

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