食品安全/营养与健康
xiahuanihao
第1楼2021/08/06
了解旅游途中的饮食与禁忌，做好旅游的相关工作！
JOE HUI
第2楼2021/08/06
感谢老师分享!
wsy18
第3楼2021/08/06
旅途中的作息时间要规范，饮食必须有节制。
WUYUWUQIU
第4楼2021/08/06
俗话就叫水土不服
mengzhaocheng
第5楼2021/08/07
出门在外，需要特别注意饮食
windlfr
第6楼2021/08/08
现在还谈旅行吗？疫情都把大伙关家里了
第7楼2021/09/02
野味少吃 海产品适量 别以为野菜和野味是“纯天然”就安全了，野味身上的寄生虫和病毒是家养的牲畜身上没有的，很多野菜身上都带有或多或少的“毒性”。因此，旅途中“野食”不要随意去吃。另外，即使是非常可靠的海鲜，也是大寒大凉的食物，尤其在深秋，更不可多吃。一般人吃蟹，一顿不要超过两只，如果是体质虚寒者，那就忍痛割爱吧。
第8楼2021/09/02
出游推荐的饮食： 主食：面包或发面饼(不要食用油炸的主食，如炸糕、油饼、油条等)。一个鸡蛋(不要吃油煎鸡蛋)、一杯酸奶。 副食：一定量瘦肉、大量的绿叶蔬菜和水果(每日2～3个水果，可以防止便秘。) 零食：花生、巧克力和牛肉干等，避免低血糖和饥饿。要少吃话梅类加工食品。 此外，每天要保证3瓶矿泉水(每瓶近600毫升)的饮水量，尽量少饮用各类含糖饮料(如可乐、雪碧等)，也不要迷信所谓“鲜榨”果汁。
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