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【“仪”起享奥运】三伏“喝对”祛湿茶--寒湿
小卡
2024/08/01
私聊
中药/天然药检测
寒湿
也就是湿和寒结合在一起,寒主收引,湿性重浊,在身上都表现为不通,中医上讲,不通则痛,所以寒湿的人最容易出现
关节疼、腰疼背疼,手脚总是冰凉,脑袋也不清爽
。
这类人分两种类型,一种是容易
便秘
,另一种吃了凉的东西就容易
拉肚子
,还特别
怕冷
。
舌苔白腻
,如果是女人变成寒湿体质
,痛经会严重。
这类情况,
五苓散
是个不错的选择,它能帮你驱寒暖身,还能把湿气排出去。
食疗方:党参-茯苓-白术-红枣-甘草汤
材料:
党参 10-15克:大补元气,健脾养胃
茯苓 10克:渗湿健脾,促进运化
白术 10克:健脾燥湿,增强运化之力
甘草 6克:甘温,调和诸药,增强补气健脾效果
红枣 5-8颗:补中益气,养血安神,同时增加汤品的甜味
做法:
材料:将所有材料洗净,红枣去核备用。
浸泡:将党参、茯苓、白术、甘草放入砂锅中,加清水浸泡20分钟,以便药材更好地释放有效成分。
煎煮:大火煮开后转小火慢炖30分钟至1小时,具体时间可根据个人口感和对药材成分的吸收需求调整。
调味:由于红枣本身带有甜味,一般无需额外加糖。若喜欢更甜一些,可适量加入冰糖或蜂蜜调味。
服用方法:
建议每日服用1-2次,可根据个人体质和需求调整。
最好在饭前服用,以便更好地发挥药膳的补益作用。
功效:
益气健脾,补益气血,安神助眠,适用于脾胃虚弱、食欲不振、体倦乏力等症状的人群。
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