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【“仪”起享奥运】趁着三伏天,把脾胃的阳气补满!吃这3种食物就够了
小卡
2024/08/01
私聊
中药/天然药检测
趁着三伏天,把脾胃的阳气补满!吃这3种食物就够了
趁着三伏天,最适合养阳补阳,来教大家一个便宜又好用的办法,把脾胃的阳气补得满满当当!
夏季温度高,人会非常容易出汗,出汗太多又会耗损阳气,阳气损耗多了,脏腑虚寒,就会导致疲惫乏力,精神萎靡,食欲不振,抵抗力下降等症状,所以中医非常重视夏天补阳。但一说到补阳,很多人又会觉得麻烦,但其实补阳很简单,只需要多吃下面这3种食物就够了。
第一个是生姜
老话常说,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。生姜性温,能温补脾胃,散寒祛湿,对于夏季经常喜欢喝冷饮,爱吃凉的人来说,就可以用生姜煮水来喝,不仅能温中散寒,还能促进脾胃的运化功能。
另外,推荐一个
开胃茶
,可以
排除胃部寒气
。
就是两种药,一种是生姜,生姜是暖性的,暖胃、驱寒,温通经络的作用。
另外一个中药陈皮 ,最大的功效就是开胃健食。
做法
:生姜四五片,陈皮六克左右,放在茶杯里边,加上开水,浸泡10分钟再用,喝陈皮生姜茶,喝完以后,还可以再加上水。
提醒
:炎症、热证、痔疮明显的少吃姜,阴虚火旺的也要少吃。
第二个是羊肉
有人会觉得羊肉吃了容易上火,但其实夏天是最适合吃羊肉的季节,对于本身阳气不足的人来说,适当吃一些羊肉,可以温补阳气,驱散寒邪,也有利于增强体质。
三伏天吃羊肉,又名“伏羊”。中医学认为,夏天吃羊肉,可以去湿气、避寒冷、暖胃生津、保护胃肠,“以热制热、排汗排毒”,充分发挥以食为疗的作用。
不过,羊肉虽好,但易导致燥热内盛,损耗阴精。因此,有身热、骨蒸潮热、五心烦热、口渴、小便短赤、大便秘结、疮疡、面红舌红、苔黄等实热证及虚热证的人在夏季时皆当慎用。
最后一个是绿豆
绿豆虽然偏寒凉,但却是夏天解暑必备佳品,非常适合在暑热的天气来一碗甘甜可口的绿豆粥,还能清热解毒,利尿消肿,避免上火。并且绿豆也属于五谷,有助于促进脾胃的运化。
推荐几个搭配绿豆的好物,效果更好。
1、百合
百合是典型的高钾低钠蔬菜,特别适合高血压患者。中医认为,百合具有清心安神作用,同时也能养阴润肺。绿豆快熟时加入少量的新鲜百合,继续煮几分钟就行,
比较适合失眠多梦者和高血压患者。
2、燕麦麸皮
燕麦是常见的粗粮,其中含有丰富的膳食纤维,特别是含有B葡聚糖,能延长饱腹感,延缓餐后血糖升高,辅助改善血脂水平。煮绿豆时加入燕麦麸皮,能增加绿豆汤黏稠度,比较
适合高脂血症、糖尿病和高血糖、肥胖者
。
3、大米
绿豆中含有丰富的膳食纤维,吃太多绿豆可刺激胃肠道,导致腹痛和腹胀等,并不适合胃肠消化功能较弱者。煮绿豆汤时不妨加入适量大米,
能减轻胃肠道刺激
。
4、南瓜
南瓜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素在肝脏中能转化成维生素A,保护上皮细胞粘膜和眼睛,
改善眼睛干涩问题,有效预防夜盲症
。
5、柠檬汁
绿豆中含有丰富的多酚类物质,氧化聚合后颜色会发生改变。不过用偏酸性的水就能保护多酚类物质,维持绿豆汤原有的颜色。一般绿豆汤的颜色越黄或越绿,含有的多酚类物质就越多,对身体就越有益。平时做绿豆汤时可以加入2~3滴柠檬汁,又或是加入一滴白醋,有助于抗氧化。
温馨提醒:
绿豆虽好,但有4类人还是要少吃点绿豆:寒凉体质、体质虚弱、儿童及正在吃各类药物的人。
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