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【分享】喝水也能要你命!

食品安全/营养与健康



  • 水喝太多可能会要了你的命!
    -每天八杯水的谣言早已被果壳粉碎,这个说法不仅没有依据,而且可能非常危险!在身体不缺水的时候,大量补水不仅不能让你的皮肤变得“水当当的”,反倒可能引发脑水肿,严重时甚至会让生命顺水“游”走!
    人体内66%都是水,这些水通过血液循环滋养了细胞和细胞间质,对我们无比重要。可是这些无比重要的水分却每时每刻都在从各种途径逃离,比如出汗,排泄,呼气等等。我们当然要补充丢失的水分,可是该补充多少呢?
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  • 阿迈

    第1楼2011/04/09

    你还在相信“8杯水”理论吗?
    每天8杯水的“8x8”(8杯8盎司的水,大约1.8升)理论可以说是老牌谣言了,谣言粉碎机也早在去年就对这条谣言进行了 无情的粉碎 。
    真相是,不但没有任何一项科学研究支持“8x8”理论,而且对一个生活在温热带、每天做适量运动的健康成年人而言,喝这么多水不仅不会让你变得更健康,反而还会增加患低钠血症的危险!

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  • 阿迈

    第2楼2011/04/09

    别给肾脏太大压力
    健康的肾脏在正常状态下每小时可以排出800-1000毫升水,因此在这个程度内摄入水分(喝水或吃水果等),肾脏“表示毫无压力”。但如果在短时间内突然饮用了巨量的水,肾脏来不及排出,那些多余的水就会大量进入细胞,导致低钠血症。
    低钠血症,简单解释就是“血液中的盐分不足”,也就是血液中钠的浓度低于135毫摩尔/升(正常为135-145毫摩尔/升)。血液中盐分减少,会使细胞们变得“更加吸水”,一个个膨胀成球,这对大脑来说是非常危险的。
    大多数组织的细胞都有一定的伸缩空间,因为脂肪和肌肉是有弹性的。但神经细胞则不然,它们紧紧地聚集在坚硬的头颅中,和血液、脑脊液共用一个有限的空间,几乎没有延展余地。因此,如果这些神经细胞也“膨胀成球”的话,那么带来的将是毁灭性的后果——脑水肿,即脑细胞急速水肿,大脑膨胀,导致脑组织受损,突发昏迷、呼吸抑制、脑疝,甚至死亡。曾有一位28岁的加利福尼亚女性在一场喝水大赛中,3个小时内喝了大约6升水,之后出现异常呕吐、爆炸性的头痛,并最终死亡。

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  • 阿迈

    第3楼2011/04/09

    精神紧张的时候无尿意
    除了短时间内过量饮水以外,抗利尿激素分泌增加也是导致低钠血症的原因之一。顾名思义,“抗利尿激素”的主要作用就是告诉肾脏“不排尿,多储水”。
    在正常情况下,人一边喝水,一边就会排尿;如果喝得多了,抗利尿激素分泌就会减少,使排尿增加,始终保持身体内水分平衡。然而,在压力或某些药物的影响下,抗利尿激素分泌受到干扰,在身体该排水的时候不排,反而不断储存,结果就造成低钠血症。
    比如在跑马拉松时,压力会让身体增加抗利尿激素的分泌,把肾脏的排泄功能降低至100毫升/小时。在这种情况下,如果你因为感觉口渴就拼命喝水,很容易喝得过量,大量多余水分无法排出,结果导致身体各种不适。

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  • 阿迈

    第4楼2011/04/09

    渴了就喝,不渴不喝
    不过,以上所说的超量喝水,以及抗利尿激素分泌的改变,都是比较罕见的情况。正常来说,感到口渴时喝水,喝到感觉不渴就可以了。只要你别仗着自己腰子大,非去参加什么“喝水大赛”,就用不着纠结到底喝多少水才健康。

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  • 莞城.XiShui

    第5楼2011/04/09

    会增加患低钠血症的危险!

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  • wamgjinlu

    第6楼2011/04/09

    科学喝水,健康生活!许多生活常识要努力学习!

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  • yjshjl

    第7楼2011/04/09

    《水能治病》《怎样喝水才健康》这两本书,我看写的有理有据的!伪科学吗?

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  • yuduoling

    第8楼2011/04/09

    喝水这也是一个学问

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  • wsy18

    第9楼2011/04/09

    什么都应该以适量为宜啊。

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  • ghcily

    第10楼2011/04/09

    看来喝水也不行了
    都不知道该相信谁了?

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