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居家多吃这些养生食物能排除体内重金属

食品重金属及有害元素检测

  • 　　1、牛奶：驱铅。其一，牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二，牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。
    　　2、红酒：研究发现，每天两杯红酒，与杜松子酒或者不含酒精红酒相比，四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。而益生菌在重金属排毒过程中也起着重要的作用。　　3、胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
    　　　4、海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
    5、猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

    　　6、绿豆：绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。　
    7、菌类食物：如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。这些食物不但均有很好的清除人体中的有机毒素、无机毒素、降血脂、防癌作用，且有良好的排除人体中重金属元素的作用。木耳是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。　
    8、鲜果汁和菜汁：鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。

    　　温馨提醒：重金属已经威胁到我们的健康了，不光在我们的饮食中还在我们的日常生活中。尽可能选择水好、空气好，土壤污染少的地区生产的农产品。饮食上有三个注意点：多喝水，多吃素，不吃内脏。
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    +关注 私聊

  • huangza

    第1楼2015/11/07

    应助达人

    饮食健康，健康饮食

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  • mengzhaocheng

    第2楼2015/12/01

    应助达人

    谢谢楼主分享，以后刻意去多补一些这样的食物

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  • 上党之巅

    第3楼2015/12/31

    应助达人

    一些食物确实可以降解这些有害元素。

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  • 李三疯

    第4楼2016/02/29

    应助达人

    有些东东吃了蛮多，有些倒是没怎么注意，以后要多排排毒了

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  • 落幕的黄昏

    第5楼2016/03/04

    不喜欢吃的看来也要吃了

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  • qianguiyun1

    第6楼2016/03/10

    应助达人

    据说人工种植的蘑菇也富集了重金属

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  • lijing320323

    第7楼2016/11/11

    平衡膳食最利于健康

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