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蜂蜜水可以空腹喝吗？

lijing320323

2017/01/15

食品安全/营养与健康

蜂蜜水可以早晚空腹喝吗？
早上
清晨起床后空腹就喝一杯蜂蜜水的做法是不适宜的。
蜂蜜水中含有糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
　　蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
　　所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

晚上
夜间睡觉前喝一杯蜂蜜水的做法，不适用所有人，至少中老年人需谨慎对待。原因有二点：1，加重血糖含量；2，夜间体细胞缺水，加重血液浓稠度，不利心脑血管。

饮酒前后可以喝点蜂蜜水
　蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

分
该帖子已被版主-mengzhaocheng加3积分，加2经验;加分理由:谢谢分享，欢迎老师常来食品安全版块。

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PAEs

第1楼2017/01/15

应助达人

是有那么点道理

0

symmacros

第2楼2017/01/15

应助达人

不知道应该相信谁的呢？有人说早上吃蜂蜜好有人说不好。

0

mengzhaocheng

第3楼2017/01/16

应助达人

在劳累的时候，吃蜂蜜能够迅速补充能量。

0

mengzhaocheng

第4楼2017/01/16

应助达人

我觉得这个是否有利还和个人体质有关系。
symmacros(jimzhu) 发表:不知道应该相信谁的呢？有人说早上吃蜂蜜好有人说不好。

0

yy_0324

第5楼2017/02/21

饮用蜂蜜水还真要注意时间，注意饮用数量和个人喜欢爱好！

0

北京来亨

第6楼2017/02/22

蜂蜜熬制过程中，一般会加糖的，个人觉得少喝有利于身体健康，物极必返，好东西也不能多吃

0

fslin

第7楼2017/02/24

这东西虽然好,但也能过量.

0

symmacros

第8楼2017/02/25

应助达人

不知道到底早上喝蜂蜜水好不好？现在的信息太乱了。

0

emmalee07

第9楼2017/03/06

应助达人

一直听说空腹喝可以润肠原来是不对的阿?

0

jiangsuwan

第10楼2017/07/03

应该是可以空腹喝的，早上胃酸多喝的甜的，中和一下

0

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