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富含膳食纤维的西葫芦

北京来亨

2018/12/06

食品安全/营养与健康

天冷时，人们容易饮食过量。

研究发现，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。
西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。
西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。
营养学认为，西葫芦因富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、微量胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等，可治秋冬季嘴唇干燥。
西葫芦可煎汤、生食或炒食。脾胃虚寒之便溏、腹泻者不宜吃。

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WUYUWUQIU

第1楼2018/12/06

应助达人

这可以生吃吗，南方叫生瓜

0

yy_0324

第2楼2018/12/06

西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。
看起西葫芦，想到大脚瓜！这是西葫芦和长形三角脚瓜是一种瓜呀！

0

北京来亨

第3楼2018/12/06

应该不可以吧，我家都是炒着吃的。
WUYUWUQIU(wulin321) 发表:这可以生吃吗，南方叫生瓜

0

北京来亨

第4楼2018/12/06

大脚瓜是啥瓜呀
yy_0324(yy_0324) 发表:西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。
看起西葫芦，想到大脚瓜！这是西葫芦和长形三角脚瓜是一种瓜呀！

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yy_0324

第5楼2018/12/06

哈哈，三叶脚瓜应该是——三叶角瓜！角瓜写成脚瓜了

0

emmalee07

第6楼2018/12/06

应助达人

炒菜比较好吃

0

lijing320323

第7楼2018/12/06

适合炒着吃

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北京来亨

第8楼2018/12/06

嗯，我也是喜欢炒着吃
emmalee07(v3057315) 发表:炒菜比较好吃

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mengzhaocheng

第9楼2018/12/06

应助达人

醋溜西葫芦，味道很不错。

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mengzhaocheng

第10楼2018/12/06

应助达人

我们老家叫笋瓜
WUYUWUQIU(wulin321) 发表:这可以生吃吗，南方叫生瓜

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