重视每天膳食纤维量

应助达人

嗯嗯 每天都需要

可以吃粗粮

应助达人

感觉芹菜的膳食纤维应该比较多。

应助达人

是啊 有很多纤维的 而且也挺好吃 主要是生吃也可以

应助达人

有的品种适合凉拌，有的适合炒着吃。

应助达人

是的

应助达人

品种不一样。

应助达人

嗯嗯

国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量为：美国防癌协会推荐标准为每人每天30～40克，欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天30克。中国营养学会推荐：人体每日膳食纤维摄入量为25-35克。
参考用量：果汁、果肉浑浊类饮品：0．50%～3%；透明类饮品：0．5%～1．5%。
一包（10克）Manna水溶性膳食纤维=2500克大白菜=2500克番茄=2500克芹菜=2500克葡萄=833克香蕉
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