应助达人
春节期间不要暴饮暴食就好啊
yy_0324(yy_0324) 发表:春节过后要如何饮食调理呢?
1、三餐定时定量
当重新回归到工作生活中的时候,则要做到三餐定时定量,早餐和晚餐一定要吃,宵夜则可以尽量减少,有的人在春节期间由于经常熬夜,就养成了吃宵夜的习惯,那么现在恢复到工作状态的时候,宵夜就可以减去了。
2、多吃蔬菜水果
春节期间零食,大鱼大肉的饮食比较多,蔬菜和水果的摄入量可能不够,因此在春节过后的饮食中,则要适当的补充一些蔬菜水果,最好每餐食用的蔬菜都是不同品种的,并且深色蔬菜和浅色蔬菜交叉着食用,做到膳食多样性。