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双脚跳使让你身心更健康

中药/天然药检测

  • 双脚跳使你身心健康

    跳之前，找一棵树和墙边，有依靠、防摔倒。两手伸直放裤口袋处贴紧，两脚向上跳，尽量让两脚离地高一些。

    先往左边转圈跳100下，再往右边转圈跳100下，再往左转跳100下，再往右转跳100下，依次左右……开始跳不了500下，慢慢来，只要每天坚持，跳的时间长了，就能一口气跳500下。
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  • xiahuanihao

    第1楼2024/08/14

    双脚跳，锻炼的好方法！

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