仪器信息网APP

选仪器、听讲座、看资讯

立即体验

当前位置：仪器社区 >食品检测 > 食品安全/营养与健康 > 帖子详情

常食莲子粥清心去火安神助眠（生命时报）

马踏飞燕

2011/12/24

食品安全/营养与健康

民间有句谚语“若要不失眠，煮粥加白莲”。这里的白莲是指莲子，归脾、肾、心经，有养心安神的作用，对虚烦惊悸、失眠不寐等症尤其有效。现代研究证明，莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对神经衰弱症状有很好的改善作用。

　　莲子粥很简单，洗净先泡，与大米、小米或糯米，慢火煮烂；也可以在粥里加上薏米仁、百合煮烂，加上白糖食用。不管和什么同煮，一定要将莲子煮到极烂。为达到清心安神的最好效果，可酌加荷叶，增强清心除烦的作用。煮好的莲子粥可以放入冰箱冷藏，每日晚餐时加热食用。坚持半月左右，失眠情况可得到改善，长期坚持，可以起宁心安神之效。

　　需要注意的是，莲子虽好，也并非人人皆宜。莲子涩肠止泻，年老体虚者、大便燥结者勿用。莲子还是收涩伤阴之品，故因阴虚内热、肠枯血燥引起的大便燥结者也不宜使用。

相关话题

马踏飞燕

第1楼2011/12/24

应助达人

不知道大家知道这些不，反正我是不知道的，所以共享上来讨论了。

0

tangtang

第2楼2011/12/24

莲子的心是苦的，要不要去掉？

0

马踏飞燕

第3楼2011/12/24

应助达人

木有吃过啊，来自生命时报的报道哈。
tangtang(tangtang) 发表:莲子的心是苦的，要不要去掉？

0

wsy18

第4楼2011/12/25

莲心清火的效果很好。
tangtang(tangtang) 发表:莲子的心是苦的，要不要去掉？

0

wsy18

第5楼2011/12/25

原来莲子还可以治失眠啊。

0

yuduoling

第6楼2011/12/25

楼主在这方面资料很多啊

0

马踏飞燕

第7楼2011/12/25

应助达人

没有吃过，我冬经常上火的，有时候很崩溃的。下次试试，不过常常吃，貌似没有这份福气啊。
wsy18(wsy18) 发表:莲心清火的效果很好。

0

马踏飞燕

第8楼2011/12/25

应助达人

恩，也是搜集报刊上的。
wsy18(wsy18) 发表:原来莲子还可以治失眠啊。

0

马踏飞燕

第9楼2011/12/25

应助达人

都是搜集的，我自己资料少的可怜。
yuduoling(yuduoling) 发表:楼主在这方面资料很多啊

0

chenyh-0302

第10楼2011/12/25

受教，如果多梦是否也可以试试呢。

0

查看更多

近期热榜

热门活动

猜你喜欢最新推荐热门推荐更多推荐

品牌合作伙伴

丹纳赫苏州基地打工人的梦想

日立科学仪器

珀金埃尔默仪器（上海）有限公司（PerkinElmer）

珀金埃尔默仪器（上海）有限公司（PerkinElmer）

日本电子株式会社

赛默飞世尔科技

马尔文帕纳科

上海仪电科仪

梅特勒托利多

布鲁克核磁

举报帖子

点赞用户

好友列表

加载中...

正在为您切换请稍后...