贫血补铁首选红肉

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但是红肉不健康，特别是内脏胆固醇含量很高

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NBA的詹姆斯据说有很多年没吃红肉了，不知道老詹是否贫血啊

缺铁性贫血补铁治疗的原则和方法：
一、常用口服铁剂：硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁。口服铁剂后5～10天网织红细胞开始上升，1～2周后血红蛋白开始上升。待血红蛋白正常后，需继续服药3-6个月，补足体内铁贮备。
二、常用注射用铁剂为右旋糖酐铁，其指征为：①因严重消化道反应而无法耐受口服铁剂治疗；②消化道吸收障碍；③严重消化道疾病，服用铁剂后加重病情。
三、病因治疗：纠正饮食习惯，治疗慢性失血，治疗胃肠道疾患等。

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听说还有人铁过剩呢。

贫血补铁还需因人而益，根据不同情况来选用补铁方式和方法！

合理健康饮食，多吃含铁量高的水果及蔬菜。

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合理饮食最重要