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春天吃什么排毒润肺？

北京来亨

2020/04/01

食品安全/营养与健康

1、柠檬

柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

2、黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

3、莲藕

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

4、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。

5、蜂蜜

蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。

6、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

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北京来亨

第1楼2020/04/01

除柠檬外，其他还好

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mengzhaocheng

第2楼2020/04/02

应助达人

黑木耳家常菜。

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北京来亨

第3楼2020/04/02

是的，凉拌或配菜炒都挺好吃的
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:黑木耳家常菜。

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Insp_18862b4c

第4楼2020/04/03

最喜欢这里面的莲藕了

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北京来亨

第5楼2020/04/03

哈哈，我也喜欢
Insp_18862b4c(Insp_18862b4c) 发表:最喜欢这里面的莲藕了

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mengzhaocheng

第6楼2020/04/03

应助达人

还有梨子也是润肺的

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mengzhaocheng

第7楼2020/04/04

应助达人

是的，味道也好。
北京来亨(SH100675) 发表: 是的，凉拌或配菜炒都挺好吃的

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北京来亨

第8楼2020/04/07

嗯嗯
mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表: 是的，味道也好。

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emmalee07

第9楼2020/04/07

应助达人

木耳很不错的黑木耳白木耳一年四季都可以常吃

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yy_0324

第10楼2020/04/08

口蘑也不错，口蘑最适合做汤。口蘑味道较清淡，与新鲜豆苗一起煮汤，口感更清爽。需要提醒的是，做菜时尽可能把蘑菇切得小点，因为它的纤维素不易消化。

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