南瓜吸重金屬海帶清致癌物 食物中的

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木耳。木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　燕麥。燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質結合，還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助，也能促進食物中的污染物排出。

　　西蘭花。除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿卜素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含??和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔，並且有助預防癌症。

　　胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A。除了具有護眼作用外，維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。

　　黃瓜。黃瓜中含有豐富的膳食纖維，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。其所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，從而排出毒素。此外，黃瓜還有利尿作用，能清潔尿道，有助腎臟排出泌尿系統的毒素。

　　南瓜。南瓜裡豐富的果膠能促進潰瘍部位的愈合，“吸附”細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害。

　　香菇。研究發現，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質，能促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫力，抑制腫瘤細胞生長。此外，香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力，還可以有效提高人體抗污染能力

以前听说吃猪血有助于清理肺部垃圾。

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是有这种说法，,猪血在体内有吸收“垃圾”的作用.猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后,会产生一种可解毒,滑肠的物质.这种物质能与侵入人体的粉尘,有害金属微粒产生生化反应,变成一种不易被人体吸收的废物,然后从消化道排出体外.现在环境污染已成为全球公害,不仅教师,矿工,清洁工等受到粉尘的严重污染,而且几乎所有的城市居民也都受到灰尘的侵害.因此,常吃猪血既能增加营养,又能排出体内的有害废物,是一种理想的保健食品.医学实践证实,猪血中的微量元素钴,可防止不断发展性肿瘤的生长.

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多吃蔬菜水果吧

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多补充维生素等，是很好的生活方式