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介绍饮食三餐改两餐

食品安全/营养与健康

  • 三餐定时定量。冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量，避免饥一顿饱一顿，吃点东西就容易饱的人可以少食多餐，在上午10点或下午4点左右适量加餐。
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  • 检测老菜鸟

    第1楼2018/11/16

    应助达人

    一天四顿，早中晚，夜宵。夜生活很美好

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  • mengzhaocheng

    第3楼2018/11/19

    应助达人

    现在又不是没有吃的，感觉三餐改两餐没有必要。

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  • emmalee07

    第4楼2018/11/22

    应助达人

    额 还是3吧 我都习惯了

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  • yy_0324

    第5楼2019/03/07

    一日三餐只是中国的传统。比如我妈妈从20岁开始就不吃早饭,到现在50了还是每天两餐。我还听说过吃饭完全不规律的人,唯一规则就是饿了就吃,也过了半辈子了。再说大点,和人类同属灵长目的指狐猴是夜行的,就晚上吃,都是长时间的生活习惯(习性)养成的。一日三餐毕竟是从古至今传下来的的,现在毕竟不像那时候跟着太阳月亮过了,所以一天两顿还是四顿,如果你的生活方式或作息规律和你的进食周期相匹配,就可以。

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  • mengzhaocheng

    第6楼2019/03/07

    应助达人

    是啊，感觉如果时间长了的话，身体系统就会适应这种进餐方式

    yy_0324(yy_0324) 发表:一日三餐只是中国的传统。比如我妈妈从20岁开始就不吃早饭,到现在50了还是每天两餐。我还听说过吃饭完全不规律的人,唯一规则就是饿了就吃,也过了半辈子了。再说大点,和人类同属灵长目的指狐猴是夜行的,就晚上吃,都是长时间的生活习惯(习性)养成的。一日三餐毕竟是从古至今传下来的的,现在毕竟不像那时候跟着太阳月亮过了,所以一天两顿还是四顿,如果你的生活方式或作息规律和你的进食周期相匹配,就可以。

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  • emmalee07

    第7楼2019/03/07

    应助达人

    哈哈 不会胖嘛

    检测老菜鸟(v3295053) 发表:一天四顿，早中晚，夜宵。夜生活很美好

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  • emmalee07

    第8楼2019/03/07

    应助达人

    都习惯了

    lijing320323(lijing320323) 发表:还是三餐好

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  • 检测老菜鸟

    第9楼2019/03/07

    应助达人

    也有两餐的

    lijing320323(lijing320323) 发表:还是三餐好

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  • 检测老菜鸟

    第10楼2019/03/07

    应助达人

    是的

    mengzhaocheng(mengzhaocheng) 发表:现在又不是没有吃的，感觉三餐改两餐没有必要。

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