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【“仪”起享奥运】肝胆不通,敲打两个穴位
城头变幻大王骑
2024/08/01
私聊
中药/天然药检测
肝胆二经不通的原因归纳起来,无外乎两个方面:
1、思虑忧伤太多,导致情志抑郁、肝郁化火。
2、肥甘厚味摄入太多,导致肝胆湿热、难以排解。
肝胆不通,推荐大家一个日常养生好方法:刺激阳辅穴和外关穴。
1阳辅穴
阳辅穴位于小腿外侧,在外踝尖上四寸的位置。作为少阳胆经的腧穴,能清除肝胆郁热,疏肝解郁,通络止痛。
2外关穴
外关穴则位于前臂的背侧,当阳池穴和肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨和桡骨之间(它的对侧就是大名鼎鼎的内关穴)。外关穴为手少阳三焦经腧穴,能清除三焦邪热,通经活络、疏风清理。
这两个穴位,每天用指尖按压36次,力道以感觉酸胀为佳,实为养生之宝。
两者都是少阳经穴位,经脉相通、同
气相
求,对于肝胆方面的问题有特别好的调理效果。
就疾病而言,凡少阳病、肝郁气滞者都可以应用,肋间神经痛、胆囊炎、肝炎患者也可以用;就保健而言,它们可以帮助我们通三焦、清内热。
敲打胆经保气血
如果时间宽裕,两个穴位还不够满足您养生保健的需求,这里还推荐敲打胆经,只要您每天敲打腿部外侧胆经5-10分钟,保证您气血充足、精神倍棒。
情绪不舒畅,肝经就会产生阻滞。
肝胆经互为表里,肝经不畅就会向胆经施压,胆经循行在大腿外侧,容易感受外邪,二者由因都会让大腿变得不协调,长肉。
也有人会敲打胆经上火,因为胆经的热敲打后会进入三焦经,如果上火,用刮痧板刮刮手臂的支沟穴。
敲胆经很简单,具体做法:
坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。
从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖,敲50组 (敲完一整条线为1组)。
大家可以利用工作休息间隙,坐在座位上敲打,没事就用拳头去敲大腿两侧,可以稍微用一点力,敲到有痛感就行,无需过度用力。
另外,晚上11时之后是肝疏泄的时间,肝胆互为表里,这个时候大家就不要敲了。
分
该帖子已被
版主-上党之巅
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